Hatha Yoga Anfängerkurse/Januar 2019


Alle Yoga-Anfängerkurse für Erwachsene basieren auf zertifizierten HATHA YOGA Kurskonzepten, flexibel angepasst an die jeweilige Personen- und Altersgruppe.

 

Diese Kurse sind demnach für AOK Mitglieder mit Präventionsgutschein kostenfrei ! Mitglieder anderer Kassen erhalten am Kursende eine Teilnahmebescheinigung zur Kostenerstattung bei ihrer Kasse (i.d.R. 80 %).

 

Dein Yogaschulen-Bonus :   

  • Die erste Kursstunde ist immer unverbindliche Probestunde.
  • versäumte Kursstunden können kostenfrei nachgeholt werden (schon während und bis zu 14 Tagen nach dem Kurs)

 

 

Gute Nachricht für Hansefit-Firmenmitglieder: Auch diese können seit Oktober bei uns zu den begünstigten Firmenfitness-Konditionen "trainieren", offene Yogastunden, wie auch alle Kurse besuchen !!


Für alle Kurse gilt:

  • Du musst zum Einstieg weder sportlich noch gelenkig sein. In der Yogaschule DH wirst du auf eine leichte und humorvolle Weise systematisch ins Hatha Yoga eingeführt.
  • Du erlernst spielerisch einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen für spürbar mehr Kraft, Flexibilität, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Jede Stunde baut je nach Kurs, Alters- und Zielgruppe eher dynamisch und kontinuierlich steigernd oder eher sanft unterstützend auf der vorhergehenden auf.
  • Dein Wohlergehen steht stets im Vordergrund aller Übungen, d.h. es steht dir immer frei, einzelne Übungen nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten zu variieren oder auch mal ganz wegzulassen und eine Zwischenentspannung einzulegen.

 

        Bitte zu allen Kursen anmelden !

 

        * über Kontaktformular

        * Tel : 05441-592035 (vom 21.07. bis 29.07. nicht besetzt!)

        * mobil : 01575-2956418 (auch whatsapp)

               * info@yogaschule-diepholz.de | roland.fasold@gmail.com


 

Kurse im Januar 2019:

 

  • YOGA 1A | allgemeiner Anfängerkurs - gemischte Gruppe                                der klassische Anfängerkurs für jedermann/frau.

           Montag 07. Januar | 20:00 - 21:15 Uhr     

           8 Termine à 75 Minuten | 99 Euro

           Kursleitung Roland

 

  • YOGA 1E | Anfängerkurs, Schwerpunkt Rücken mit Heidi Janssen

           Donnerstag 17. Januar |  20:00 - 21:15 Uhr            

 8 Termine à 75 Minuten | 99 Euro 

 

 

Mögliche Auswahlkriterien für diese beiden Anfängerkurse:

 

YOGA 1A mit Roland ist etwas fordernder, dynamischer, lockt dich aus deiner Komfortzone. Die Entwicklungskurve steigt von Kursstunde zu Kursstunde stetig an. Schwerpunkte liegt neben Entschleunigung und Entspannung auf Flexibilität, Kräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Vitalität und guter Laune ... und nebenbei bekommst du Anregungen und Impulse zur Selbstreflexion, für Achtsamkeit und bewussteres Leben.

 

YOGA 1E mit Heidi: ein eher sanft unterstützendes, schonendes Rückenyoga mit gelegentlichem Einsatz von Klangschalen, Fantasiereisen. Schwerpunkte auf Entspannung, Wohlfühlen, Herzöffnung, Ankommen in deiner Mitte ("Seelenbalsam"). Sehr zu empfehlen bei schon vorhandenen körperlichen Einschränkungen, für Menschen in der Rekonvaleszenz zum Auftanken und Loslassen, oder wenn du auf eher sanfte Weise ganzheitlich entstressen, Körper-Seele-Geist in Harmonie und Einklang bringen möchtest.

      


  • YOGA 2 | allgemeiner Aufbaukurs: erweitere deine Yogapraxis - gemischte Gruppe

Im Aufbaukurs werden die vom Anfängerkurs bekannten Körperstellungen      (Asanas) vertieft und variiert, neue und teilweise anspruchsvollere Stellungen und Bewegungsabläufe (Vinyasa) eingeführt, die Atemübungen (Pranayama) intensiviert, dein Körper- und Spürbewusstsein zunehmend geschult und verfeinert. Du wirst stetig motiviert, unterstützt und gefördert.

 

(Kann ebenfalls über deine Kassen- oder Firmenzugehörigkeit/Hansefit abgerechnet werden)               

 

Donnerstag 10. Januar19:00 - 21:30 Uhr

8 Termine à 90 Minuten | 99 Euro

Kursleitung Roland

 

Voraussetzung: Anfängerkurs oder entsprechende eigene Praxis

 


Mangels Nachfrage stellen wir folgendes Anfängerkurs-Angebot bis auf weiteres ein:    

 

YOGA 1B | Yoga für junge Erwachsene (ca. 18 - 28 Jahre)                            
YOGA 1C | Yoga für Senioren                                                                                 
YOGA 1D | Yoga für Männer